Theo các nhà nghiên cứu Đức, giải pháp tốt nhất để nhớ những dữ liệu vừa học là ngủ trưa.
 |
| Ngủ trưa có lợi cho sức khỏe. |
Tiến sĩ Bjorn Rasch và các cộng sự thuộc Đại học Lubeck đã chứng minh rằng bộ não ghi nhớ những ký ức mới trong giấc ngủ tốt hơn lúc thức.
Các nhà khoa học đã đề nghị 24 người ghi nhớ những hình ảnh động vật và vật dụng trên 15 cặp lá bài.
Bốn mươi phút sau, một nửa nhóm được ngủ trưa trong một thời gian ngắn và được đề nghị ghi nhớ hình ảnh trên một loạt lá bài mới. Nửa nhóm còn lại không được ngủ trưa và cũng được đề nghị ghi nhớ hình ảnh trên những lá bài mới.
Kết quả là những người tình nguyện được ngủ trưa đã đạt điểm cao nhất. Họ đã ghi nhớ trung bình 85% hình ảnh trên lá bài, trong khi những người không ngủ chỉ nhớ 60%.
Theo các nhà nghiên cứu, ngủ trưa có tác động rất tốt đối với những hoạt động học tập đòi hỏi trí nhớ, nhất là môn học ngoại ngữ. Những người bị hội chứng stress sau chấn thương cũng có thể áp dụng liệu pháp ngủ trưa để hồi tưởng lại những ký ức đã qua.
Theo HTV
