Mỗi người cần uống nước ít nhất 7 - 8 ly/ngày để giữ ẩm cơ thể. Đặc biệt, thường xuyên uống nước ấm giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.
Mỗi người cần uống nước ít nhất 7 - 8 ly/ngày để giữ ẩm cơ thể. Đặc biệt, thường xuyên uống nước ấm giúp cải thiện sức khỏe hiệu quả.
|
1. Uống nước ấm hỗ trợ tiêu hóa. Nước ấm đi qua dạ dày và ruột, các cơ quan tiêu hóa được giữ ẩm tốt hơn. Ngoài ra, nước ấm hoạt động như chất bôi trơn giúp tiêu hóa tốt.
2. Chữa táo bón. Uống một ly nước ấm lúc dạ dày rỗng vào buổi sáng kích thích nhu động ruột, giúp ruột co bóp, dễ dàng tống chất thải ra ngoài.
3. Giảm nghẹt mũi, theo nghiên cứu đăng trên chuyên san Science. Hít hơi nước còn giảm đau đầu do viêm xoang, giảm dịch nhầy tích tụ.
4. Uống nước ấm giúp làm dịu hệ thần kinh và bôi trơn cơ thể. Với hệ thần kinh hoạt động trơn tru, cơ thể ít cảm thấy nhức mỏi.
5. Nếu bạn cảm thấy căng thẳng, hãy nhanh chóng uống ly nước ấm để giảm tiết cortisol - một loại nội tiết tố gây căng thẳng. Nước ấm có tác dụng thư giãn não bộ và làm bạn bình tĩnh trở lại, qua đó đẩy lùi căng thẳng.
6. Nước ấm còn có công dụng phá vỡ các chất béo tích tụ trong cơ thể, kích thích trao đổi chất và giảm cân. Uống một ly nước ấm với chanh hay mật ong hoặc kết hợp cả hai sau mỗi bữa ăn cũng giúp cải thiện lưu thông máu. Chanh có chất xơ pectin kiểm soát cơn thèm ăn.
7. Đào thải độc tố là lợi ích khác của nước ấm nhờ thanh lọc cơ thể. Khi uống nước ấm thường xuyên, hệ nội tiết của cơ thể sẽ được kích hoạt, khiến bạn đổ mồ hôi nhiều. Điều này giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, theo chuyên san Environmental Science & Technology.
8. Uống nước ấm làm tăng lưu lượng máu đến các mô, cho phép cơ bắp thư giãn, đẩy lùi mọi cơn đau từ nhức mỏi xương khớp cho đến cơn đau bụng kinh nguyệt, theo chuyên san The Lancet Oncology.
Theo Thanh niên
