Một danh sách các bài tập luyện thanh hàng ngày có thể giúp các cơ ở cổ họng được giãn ra và giảm hiện tượng ngủ ngáy, nghiên cứu ở Anh mới công bố.
Một danh sách các bài tập luyện thanh hàng ngày có thể giúp các cơ ở cổ họng được giãn ra và giảm hiện tượng ngủ ngáy, nghiên cứu ở Anh mới công bố.
Nghiên cứu được tiến hành với 60 tình nguyện viên mắc chứng ngáy khi ngủ. Nhóm 1 gồm 30 tình nguyện viên được tham gia các bài tập luyện thanh 10 phút mỗi ngày trong vòng 3 tháng và nhóm còn lại không thực hiện các bài tập này. Vào cuối chương trình nghiên cứu, 30 người trong nhóm 1 đã giảm tần suất ngáy khi ngủ và cải thiện chất lượng giấc ngủ so với nhóm 2. Theo TS. Macolm Hilton, trưởng nhóm nghiên cứu tại Trường đại học Exeter, Devon, Anh: Kết quả này mở ra một phương pháp điều trị hoàn toàn mới đối với các đối tượng ngáy khi ngủ vì triệu chứng này kéo dài sẽ trở thành mạn tính, đồng thời dễ dẫn đến các bệnh về tim mạch và có nguy cơ ngưng thở khi ngủ.
Theo Dailymail
