Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Đại học Cleveland ghi nhận rằng những người thiếu ngủ thường có dấu hiệu lão hóa da. Họ khó phục hồi khi bị những tác nhân bên ngoài tấn công như tia cực tím.
Các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Đại học Cleveland ghi nhận rằng những người thiếu ngủ thường có dấu hiệu lão hóa da. Họ khó phục hồi khi bị những tác nhân bên ngoài tấn công như tia cực tím.
 |
| Một nghiên cứu của Mỹ chứng minh rằng ngủ đủ giấc giúp chống lão hóa da, hạn chế nếp nhăn trên mặt. |
Nghiên cứu trên đã được trình bày tại hội nghị Da liễu quốc tế tổ chức tại Edinburgh (Scotland).
"Chứng thiếu ngủ mãn tính từng được ghi nhận là có liên quan đến những rối loạn sức khỏe như béo phì, tiểu đường, ung thư và suy giảm hệ miễn dịch. Tuy nhiên, tác động của giấc ngủ đối với hoạt động của da chưa được biết đến", tác giả nghiên cứu, Tiến sĩ Elma Baron cho biết.
Các nhà khoa học đã mời 60 phụ nữ ở độ tuổi 30-49 tham gia nghiên cứu. Một nửa trong số những người này bị rối loạn giấc ngủ. Việc phân loại nhóm được thực hiện dựa theo thời gian ngủ trung bình và chỉ số Pittsburgh (bảng câu hỏi cho phép đánh giá chất lượng giấc ngủ ban đêm).
Kết quả là những phụ nữ thiếu ngủ đã phát triển nhiều dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, sắc tố da không đều, da kém săn chắc. Ngược lại, những người được ngủ bù đã nhanh chóng phục hồi khi bị những tác nhân bên ngoài tấn công như ánh nắng mặt trời.
Các nhà khoa học cũng ghi nhận rằng những phụ nữ ngủ đủ giấc trông quyến rũ hơn so với những người khác.
Để cải thiện chất lượng giấc ngủ, các nhà nghiên cứu khuyến cáo nên ngủ đúng giờ mỗi ngày, kể cả ngày cuối tuần. Nên ăn uống cân bằng, tránh dùng cà phê vào buổi chiều và ăn nhẹ vào buổi tối. Tập thể dục ban ngày cũng giúp ngủ ngon vào ban đêm.
Theo V.S (Santé)
