Để giữ cho mắt luôn khỏe dù phải ngồi trước màn hình vi tính nhiều, hãy chớp mắt 20 cái sau mỗi 20 phút, rời mắt khỏi màn hình trong 20 giây và tập trung nhìn vào một đối tượng ở khoảng cách khoảng 6m.
Để giữ cho mắt luôn khỏe dù phải ngồi trước màn hình vi tính nhiều, hãy chớp mắt 20 cái sau mỗi 20 phút, rời mắt khỏi màn hình trong 20 giây và tập trung nhìn vào một đối tượng ở khoảng cách khoảng 6m.
 |
| Dân văn phòng rất dễ gặp phải những khó chịu do làm việc trước màn hình vi tính trong thời gian dài . |
Những người sử dụng máy vi tính từ 3 giờ trở lên mỗi ngày có thể gặp phải hội chứng rối loạn thị lực do sử dụng máy tính (computer vision syndrome - CVS).
Triệu chứng của hội chứng này là mắt khô, mệt mỏi, nhức đầu, đau nhức cổ và cơ bắp. Những khó chịu này thường chỉ là tạm thời nhưng có những trường hợp lâu hơn khiến bệnh nhân phải tìm đến các bác sĩ để chữa trị.
Theo Tiến sĩ Edward Mendelson (Trung tâm Y tế Southwestern thuộc Trường đại học Texas, Mỹ), chỉ cần áp dụng chiến lược 20-20-20-20 sẽ giúp cải thiện tình trạng khó chịu trên của dân văn phòng - những người thường xuyên dùng máy vi tính nhất.
Đó chính là cứ mỗi 20 phút lại chớp mắt 20 cái, nhìn ra khỏi màn hình vi tính trong 20 giây và tập trung nhìn vào một đối tượng/vật thể nào đó trong khoảng cách 20 feet (khoảng 6m).
Chớp mắt là một cách tự nhiên giúp cho mắt ẩm và khỏe khoắn trở lại. Tránh nhìn vào màn hình vi tính trong 20 giây giúp cho mắt có thời gian nghỉ ngơi, Tiến sĩ Mendelson giải thích.
Theo Tinnong
