Bằng cách kết hợp 4 loại đồ uống này với chế độ ăn uống lành mạnh và thể dục thường xuyên, kiểm soát việc tăng huyết áp là điều không quá khó.
Bằng cách kết hợp 4 loại đồ uống này với chế độ ăn uống lành mạnh và thể dục thường xuyên, kiểm soát việc tăng huyết áp là điều không quá khó.
1. Sữa ít béo: Thiếu hụt canxi vốn có liên quan đến huyết áp cao. Vì thế, lượng canxi cao sẽ giúp hạ huyết áp. Ba khẩu phần sữa ít béo một ngày được chứng minh là giúp giảm huyết áp tâm thu.
 |
3. Trà dâm bụt: Một nghiên cứu cho thấy trà dâm bụt có hiệu quả hạ huyết áp nhờ vào captopril. Đây là một chất ức chế ACE thường được sử dụng để điều trị cao huyết áp và suy tim. Ba ly trà tươi mỗi ngày là một lựa chọn lý tưởng cho sức khỏe huyết áp hoặc uống một ly nước ép quả lựu mỗi ngày.
4. Nước: Uống đầy đủ nước là cách rất đơn giản, lành mạnh, rẻ tiền và hiệu quả nhất mà bạn có thể giúp giảm huyết áp.
N.Q (Theo Afamily)
