Khi thời tiết nóng lên, bạn dễ bị kiệt sức hoặc say nắng hơn. Thư viện Y học quốc gia Mỹ đưa ra những lời khuyên sau giúp vượt qua các triệu chứng này.
 |
| Ảnh minh họa. |
Khi thời tiết nóng lên, bạn dễ bị kiệt sức hoặc say nắng hơn. Thư viện Y học quốc gia Mỹ đưa ra những lời khuyên sau giúp vượt qua các triệu chứng này.
1. Mặc quần áo rộng, nhẹ;
2. Nếu làm việc ngoài trời, bạn nên thường xuyên nghỉ giải lao trong bóng râm hay trong nhà;
3. Khi thời tiết đặc biệt nóng hoặc ẩm ướt, tránh tập thể dục quá căng hoặc hoạt động thể chất nặng;
4. Uống nhiều nước;
5. Tránh để thân nhiệt tăng quá cao, đặc biệt là nếu bạn là người cao tuổi, thừa cân hoặc dùng thuốc ảnh hưởng đến việc điều chỉnh thân nhiệt.
Theo healthday
