Theo một nghiên cứu của Mỹ đăng trên tạp chí Journal of Neuroscience, thiền là liệu pháp giúp giảm đau hiệu quả.
 |
| Ảnh minh họa. |
“Đây là nghiên cứu đầu tiên chứng minh rằng ngồi thiền trong hơn 1 tiếng đồng hồ có thể giúp giảm đau rõ rệt và giảm hoạt động của khu vực não liên quan đến cảm giác đau”, tác giả nghiên cứu Fadel Zeidan thuộc Đại học Wake Forest giải thích.
Các nhà khoa học ghi nhận rằng những người ngồi thiền đã giảm cơn đau xuống khoảng 40% và giảm cảm giác khó chịu do cơn đau xuống 57%.
Theo ông Zeidan, ngồi thiền có thể giúp giảm đau tương đương như morphine hay các loại thuốc giảm đau mạnh khác.
15 người tình nguyện có sức khỏe tốt chưa từng ngồi thiền đã tham gia nghiên cứu. Họ đã theo học bốn buổi ngồi thiền, mỗi buổi kéo dài 20 phút để tập kiểm soát hơi thở và làm trống ý nghĩ.
Trước và sau các buổi tập, hoạt động não của họ đã được quan sát qua hệ thống chụp MRI. Trong thời gian chụp, một thiết bị sưởi ấm đã được đặt trên chân của những người tình nguyện với nhiệt độ lên đến 49 độ C, thường gây đau sau 5 phút.
Kết quả chụp MRI đã tiết lộ những người ngồi thiền đã giảm đau từ 11 đến 93%.
Các nhà khoa học giải thích rằng việc ngồi thiền đã làm giảm hoạt động não trong khu vực liên quan đến cảm giác đau.
Theo HTV
