Thời tiết giao mùa như hiện tại dễ làm bạn mắc bệnh cúm nhất. Vì vậy, chúng tôi gợi ý cho bạn và người thân những biện pháp phòng tránh bệnh cúm hữu hiệu.
 |
1. Luôn sử dụng khăn giấy khi hắt hơi: bạn hãy luôn đặt khăn giấy gần bàn của bạn, và ở nhà cũng nên có một hộp ở mỗi phòng để sử dụng cho mỗi lần hắt hơi, tránh để vi khuẩn gây bệnh lan tỏa trong không khí đem mầm bệnh tới cho người khác.
2. Ngủ nhiều hơn: Các nhà nghiên cứu khẳng định rằng, thiếu ngủ làm suy yếu khả năng chống cúm của hệ miễn dịch cơ thể. Ngủ ít hơn bảy tiếng một đêm làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh gấp ba lần.
3. Tăng cường kẽm và vitamin C: Hãy uống chanh với mật ong, và ăn quả Kiwi để nạp vitamin C, A, E và kẽm cho cơ thể. Vitamin A, C và E, cùng với kẽm có thể giúp tăng cường khả năng miễn dịch của bạn.
4. Giữ ấm đôi bàn chân của bạn: Nhiệt độ lạnh có thể làm cho bạn dễ bị mắc virus cúm. Và giữ ấm đôi bàn chân là cách giúp bạn phòng bệnh cúm hoặc mau chóng khỏi bệnh cúm.
N.Q (Theo Afamily)
