Ai chưa từng bị stress? Liệu công việc, gia đình, tài chính, các mối quan hệ xã hội… có gây ra stress cho bạn? Dưới đây là các bước giúp bạn ít stress hơn:
- Lập danh sách những điều gây stress cho bạn nhất. Viết ra và chia nó theo mức độ stress và ảnh hưởng tới bạn như thế nào.
- Thực hiện việc kiểm soát stress bằng cách quyết định xem bạn có thể giải quyết điều nào trong danh sách vừa lập ở trên và thực hiện ngay.
 |
- Lập danh sách những điều gây stress cho bạn nhất. Viết ra và chia nó theo mức độ stress và ảnh hưởng tới bạn như thế nào.
- Thực hiện việc kiểm soát stress bằng cách quyết định xem bạn có thể giải quyết điều nào trong danh sách vừa lập ở trên và thực hiện ngay.
- Khi quá tải công việc, hãy biết cách nói “không”. Đừng cam kết đối với những việc mới vì bạn sẽ cảm thấy áp lực phải làm nó.
- Tạo ra ưu thế. Hãy quyết định điều gì là quan trọng nhất đối với gia đình bạn và bạn.
N.Q (Theo Dantri)
