Theo một nghiên cứu của Đại học Columbia, Mỹ, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và gây ý tưởng tự sát ở thanh thiếu niên.
Theo một nghiên cứu của Đại học Columbia, Mỹ, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc bệnh trầm cảm và gây ý tưởng tự sát ở thanh thiếu niên.
 |
Nghiên cứu đã được thực hiện ở 15.569 học sinh trung học và khẳng định rằng các thanh thiếu niên thường đi ngủ sau 12 giờ đêm có nguy cơ bị trầm cảm cao hơn 24% so với các em đi ngủ trước 10 giờ đêm.
Những em ngủ trễ cũng có nguy cơ nghĩ đến việc tự sát cao hơn 20% so với những em ngủ sớm.
“Kết quả nghiên cứu trên khẳng định giấc ngủ ngắn giữ một vai trò trong việc phân tích những nguyên nhân gây bệnh trầm cảm. Nên cho trẻ đi ngủ sớm nhằm ngăn ngừa bệnh trầm cảm và những ý tưởng tự sát”, Giáo sư James Gangwisch dẫn đầu nghiên cứu nói.
Các nhà khoa học khuyến cáo các thanh thiếu niên nên ngủ trên 9 tiếng mỗi đêm.
N.Q (Theo HTV)
