Các thử nghiệm lâm sàng tại Na Uy vừa chứng minh rằng đi bộ ngay sau một bữa ăn giàu glucid, dù với tốc độ chậm cũng giúp ngăn hàm lượng đường tăng cao trong máu.
 |
Các thử nghiệm lâm sàng tại Na Uy vừa chứng minh rằng đi bộ ngay sau một bữa ăn giàu glucid, dù với tốc độ chậm cũng giúp ngăn hàm lượng đường tăng cao trong máu.
Theo các nhà khoa học, hàm lượng đường trong máu cao là một yếu tố của hội chứng chuyển hóa, bệnh tiểu đường và rối loạn tim mạch.
Các nhà nghiên cứu Na Uy đã mời 14 phụ nữ tham gia thử nghiệm, tất cả đều trên tuổi 50 và có sức khỏe tốt.
Những người này đã được đề nghị đi bộ trong khoảng 15 đến 40 phút, ngay sau khi ăn một chén ngũ cốc bắp pha với sữa. Để so sánh, họ cũng đã thực hiện những hoạt động về trí não như đọc sách, viết lách, trò chuyện qua điện thoại hoặc ngồi trước máy tính.
Kết quả là đi bộ có tác động giảm hàm lượng đường tăng cao trong máu tương tự như các loại thuốc làm giảm hàm lượng đường trong máu. Đi bộ càng lâu, hàm lượng đường càng được kiểm soát tốt.
N.Q (Theo HTV)
