Mùa đông da bạn thường bị khô rát, rất khó chịu và khiến làn da thiếu thẩm mỹ. Dưới đây là danh sách những chất chống khô da mùa đông mà bạn nên bổ sung hàng ngày.
Mùa đông da bạn thường bị khô rát, rất khó chịu và khiến làn da thiếu thẩm mỹ. Dưới đây là danh sách những chất chống khô da mùa đông mà bạn nên bổ sung hàng ngày.
Bổ sung collagen khắc phục tình trạng da khô, lão hóa
Nếu da của bạn có sự suy giảm về chất lượng và số lượng collagen sẽ dẫn đến hậu quả "lão hoá" của cơ thể mà sự thay đổi của da trên khuôn mặt là dấu hiệu dễ nhận biết như: bị khô, nhăn nheo bắt đầu từ các đường nhăn mảnh trên khoé mắt, khoé miệng, lâu dần thành nếp nhăn sâu...
 |
Để ngăn ngừa tình trạng này, bạn nên bổ sung collagen cho da bằng một số thực phẩm như: sữa đậu nành, phô-mai đậu nành và các sản phẩm làm từ đậu nành, măng tây và bông cải xanh, rau bina...
Bổ sung các loại quả giàu vitamin C cho da luôn tươi trẻ
Việc thường xuyên bổ sung Vitamin C cho cơ thể không những giúp bạn tránh được các bệnh về cảm cúm, hoặc các bệnh về máu do thiếu vitamin C mà còn là chất cần thiết để tạo nên collagen, giúp tăng cường mức độ chất chống oxy hóa trong cơ thể. Vitamin C có nhiều trong các loại quả mọng, như quả việt quất, dâu tây, cà chua… bạn nên bổ sung các loại quả này trong chế độ ăn hàng ngày để duy trì làn da luôn tươi trẻ.
 |
Bổ sung thực phẩm có màu đỏ giúp chống lại tình trạng da khô, lão hóa
Trái cây và rau củ màu đỏ được xem là nguồn chứa lycopene dồi dào, ngoài ra nó còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, giúp tăng cường collagen và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Củ cải đỏ và ớt chuông đỏ là hai loại rau củ dễ tìm thấy và có thể sử dụng thường xuyên trong chế độ ăn hàng ngày.
Bổ sung vitamin F giúp da mềm mịn
Vitamin F là tên gọi chung cho các axit béo thiết yếu cho da, giúp da mềm mại, căng mịn và tạo độ đàn hồi. Vitamin F có nhiều trong các loại dầu thực vật như đậu nành, dầu lạc, dầu vừng…
Theo (tapchilamdep)
