Thói quen xấu cần khắc phục khi ngủ

Ngủ là phương pháp nghỉ ngơi hoàn chỉnh nhất, hệ thống nhất, có hiệu của nhất, cũng là nội dung quan trọng nhất của dưỡng sinh khoa học. Tuy nhiên, có một số thói quen xấu rất dễ mắc phải khi ngủ không tốt cho sức khoẻ và cả vẻ đẹp của bạn nữa.

1. Đeo đồng hồ ngủ

Có người thích đeo đồng hồ khi ngủ, điều này không chỉ rút ngắn tuổi thọ sử dụng của đồng hồ, mà còn không có lợi cho sức khoẻ, nó có phức xạ trên bề mặt, tuy là yếu nhưng tích luỹ thời gian dài có thể gây ra hiệu quả không tốt.

2. Mang răng giả khi ngủ

Có 1 số người mang răng giả khi ngủ, khi ngủ say không để ý nuốt luôn vào thực đạo, móc sắt của răng giả có thể làm rách mạch của thực đạo, làm chảy nhiều máu, nguy hiểm cho tính mạng. Do đó trước khi đi ngủ nên tháo răng giả ra rửa sạch, sẽ có lợi cho vệ sinh răng miệng, vừa an toàn.

3. Mang áo ngực khi ngủ

Theo nghiên cứu thì có rất nhiều bạn gái mang áo ngực hơn 12h trong ngày dễ mắc bệnh ung thu vú gấp 20 lần các bạn gái không mang áo ngực hoặc mặc áo ngực trong thời gian ngắn. Nữ giới mặc áo ngực là để ngực ngọn đẹp hơn và bảo vệ khuôn ngực, nhưng buổi tối thì không cần thiết phải mặc nó, hãy thoải mái nhất khi đi ngủ bạn nhé.

4. Để điện thoại gần chỗ ngủ

Để tiện nghe gọi thì có rất nhiều người đặt điện thoại cạnh đầu khi ngủ. Các chuyên gia chỉ ra rằng các thiết bị điện tử như tủ lạnh, ti vi, di động trong quá trình sử dụng và thao tác đều có sóng điện từ, gây ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và tính năng sinh lý của người, tuy là giải phóng ra lượng cực nhỏ nhưng không thể không đề phòng.

5. Không tẩy trang trước khi đi ngủ

Da cũng cần phải thở mới có thể khỏe mạnh.

Không tẩy trang trước khi đi ngủ sẽ làm tắc lỗ chân lông, gây trở ngại cho phân tiết mồ hôi, ngăn ngừa tế bào hô hấp, thời gian dài thì sẽ tạo ra mụn cám, huỷ hoại nhan sắc.

Do đó trước khi đi ngủ thì rửa mặt tẩy trang là cần thiết, có thể kịp thời ngăn ngừa sự kích thích của mỹ phẩm cho da mặt, để da hấp thu đầy đủ, giữ da mềm và giấc ngủ ngon hơn.

Theo tapchilamdep