Cười tốt cho tim, kéo dài tuổi thọ

Cười không chỉ mang lại cảm giác dễ chịu mà còn được chứng minh có tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần, hệ miễn dịch, sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ...

Những lợi ích của tiếng cười đã được khám phá và nghiên cứu rộng rãi trên toàn thế giới. Mới đây các nhà khoa học từ Đại học Yamagata (Nhật Bản) đã tiến hành một nghiên cứu, theo dõi 17.152 người, tuổi từ 40 trở xuống và kiểu cười của họ cho thấy, khi chúng ta cười nhiều hơn, có thể giúp tăng cường sức khỏe tim mạch và kéo dài tuổi thọ…

Khi người lớn tuổi cười nhiều hơn với bạn bè và gia đình, có thể giảm nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe mà những người ở độ tuổi của họ thường mắc phải.

Tiếng cười giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng miễn dịch.

Dưới đây làm một số lợi ích của tiếng cười:

1. Tiếng cười giúp giảm lo âu

Khi chúng ta cười lớn, có thể làm giảm mức cortisol – hormone gây căng thẳng – trong cơ thể và giảm lo âu. Tiếng cười giúp kích hoạt quá trình thư giãn tự nhiên của cơ thể và khiến chúng ta cảm thấy tâm trạng tốt hơn.

Một tiếng cười sảng khoái, vui vẻ giúp giải tỏa căng thẳng và stress về mặt thể chất, giúp cơ bắp được thư giãn sau đó.

Tiếng cười cải thiện sức khỏe tim mạch, giúp kéo dài tuổi thọ.

2. Giúp cảm thấy hạnh phúc hơn

GS. Robin Dunbar, Đại học Oxford đã nghiên cứu các tác động sinh lý và tâm lý của tiếng cười trong nhiều năm. Ông cho biết, tiếng cười giúp cải thiện tâm trạng và tăng khả năng miễn dịch.

Khi chúng ta cười giúp giải phóng endorphin. Đây là một chất hóa học tự nhiên giúp cơ thể cảm thấy thoải mái. Endorphin thúc đẩy cảm giác khỏe mạnh tổng thể và thậm chí có thể làm giảm đau tạm thời, giúp kiểm soát cơn đau.

Tiếng cười làm giảm hormone gây căng thẳng và tăng tế bào miễn dịch cùng kháng thể chống nhiễm trùng, do đó cải thiện khả năng chống lại bệnh tật.

3. Tiếng cười bảo vệ trái tim

Tiếng cười giúp cải thiện chức năng của mạch máu và tăng lưu lượng máu, có thể giúp bảo vệ bạn khỏi cơn đau tim và các vấn đề tim mạch khác.

4. Tiếng cười làm nhẹ gánh nặng của sự tức giận

Không gì có thể xoa dịu cơn giận dữ và xung đột nhanh hơn một tiếng cười chung. Nhìn vào khía cạnh hài hước có thể giúp bạn nhìn nhận vấn đề theo đúng bản chất và vượt qua được những cuộc đối đầu mà không giữ trong mình sự cay đắng hay oán giận...

5. Tiếng cười có thể giúp bạn sống lâu hơn

Một nghiên cứu ở Na Uy phát hiện ra rằng, những người có khiếu hài hước mạnh mẽ sống lâu hơn những người không cười nhiều. Sự khác biệt này đặc biệt đáng chú ý đối với những người đang chiến đấu với bệnh ung thư.

6. Tạo sự gắn kết

Tiếng cười không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn tạo ra sự gắn kết trong xã hội, giúp tạo ra sự hòa nhập dễ dàng hơn.

Tiếng cười giúp cải thiện chất lượng các mối quan hệ, khiến trái tim chúng ta cảm thấy trẻ trung và hạnh phúc hơn.

Theo Sức khỏe & Đời sống