Bí quyết cải thiện nếp nhăn rãnh cười giúp khuôn mặt trẻ trung

Rãnh cười xuất hiện, hằn sâu trên khuôn mặt là một trong những dấu hiệu của lão hóa da. Tuy không ảnh hưởng tới sức khỏe, nhưng nó lại khiến gương mặt trở nên kém sắc, già nua.

Theo ThS.BS. Nguyễn Ngọc Oanh, Khoa Da liễu, Bệnh viện Bạch Mai, giống như các nếp nhăn khác, nếp nhăn rãnh cười cũng là một biểu hiện của sự lão hoá.

Nguyên nhân gây ra nếp nhăn rãnh cười xuất phát từ 2 nhóm chính:

Nguyên nhân bên trong: Do các yếu tố như di truyền, tuổi tác, thiếu hụt collagen... Các biểu cảm lặp đi lặp lại trên gương mặt cũng góp phần làm sâu thêm rãnh cười.

Nguyên nhân bên ngoài: Các tác động tiêu cực từ môi trường, tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, thói quen uống ít nước, chăm sóc da không đúng cách... có thể khiến da nhanh chóng lão hóa, tạo ra các nếp nhăn.

Bí quyết cải thiện nếp nhăn rãnh cười giúp khuôn mặt luôn trẻ trung. Ảnh minh họa

Để khắc phục nếp nhăn rãnh cười, bạn có thể áp dụng những phương pháp dưới đây:

Chống nắng hiệu quả

Việc chống nắng kỹ lưỡng sẽ giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV - một trong những tác nhân gây ra rãnh cười. Do vậy, nên sử dụng các loại kem chống nắng có chỉ số SPF 30 trở lên và thoa lại sau mỗi 2 - 3 giờ khi ra ngoài để bảo vệ da tối ưu.

Tuy nhiên, chỉ dùng kem chống nắng vẫn chưa đủ, bạn cần che chắn da kỹ càng bằng cách đeo khẩu trang và đội mũ để hạn chế tiếp xúc trực tiếp với ánh nắng mặt trời.

Bài tập phồng má

Nếp nhăn nơi khóe miệng đôi khi cũng được hình thành do các cơ thiếu sự vận động để làm máu huyết lưu thông, tăng cường sự vận động, trao đổi chất ở tế bào. Chỉ cần thực hiện vài động tác phồng má đơn giản thì những chiếc “rãnh rồng” sẽ được giảm một cách đáng kể:

Bước 1: Lấy hơi thật sâu và dồn không khí vào 2 bên má, tập trung đẩy không khí làm căng vùng rãnh cười.

Bước 2: Dùng 2 bàn tay áp sát vào phần má dưới và đè thật mạnh theo chiều từ dưới lên trên để không khí tiếp tục được dồn lên khu vực có nhiều nếp nhăn quanh miệng.

Bước 3: Thoát hơi từ từ, nhẹ nhàng, và lặp lại động tác từ 10 - 15 lần mỗi chu trình tập.

Bài tập khóe miệng

Nếu không thích việc giữ hơi thì bạn có thể chuyển qua bài tập tác động trực tiếp vào cơ mặt. Cách giảm nếp nhăn khóe miệng như sau:

Bước 1: Dùng 2 ngón trỏ ấn nhẹ vào khu vực rãnh cười tầm 10 giây, sau đó bắt đầu trượt chúng sang 2 bên để kéo căng rãnh cười. Thực hiện thao tác khắp vùng má dưới từ 5 - 10 phút.

Bước 2: Tiếp tục dùng 2 ngón trỏ ấn nhẹ vào vị trí rãnh môi trung tâm. Sau đó nhẹ nhàng miết tay sang 2 bên và kéo dài ra khóe môi từ dưới lên trên để làm “giãn” các nếp nhăn. Lưu ý, có thể dùng thêm 1 chút dầu oliu để tăng hiệu quả cấp ẩm.

Làm sạch da mặt, lau khô và vỗ nhẹ má từ 10 - 20 lần bằng toner để trả lại trạng thái nhiều năng lượng nhất cho làn da.

Lưu ý, cần duy trì các bài tập giảm nếp nhăn trong khoảng thời gian nhất định, kết hợp cùng chế độ ăn uống nhiều rau xanh. Chắc chắn làn da của bạn sẽ hồi phục, giảm bớt nỗi lo lão hóa sớm của da.

Uống đủ nước mỗi ngày

Việc uống đủ 2 lít nước mỗi ngày không chỉ tốt cho sức khỏe tổng thể mà còn giúp duy trì đủ độ ẩm cho da, từ đó làm giảm rãnh cười hiệu quả. Đặc biệt, nên hạn chế tiêu thụ rượu và nicotine vì chúng có thể gây mất độ ẩm và giảm độ đàn hồi của da, dẫn đến xuất hiện rãnh cười.

Thiết lập chế độ ăn uống lành mạnh

Bổ sung vitamin và chất chống oxy hóa từ thực phẩm cũng có thể thúc đẩy sản sinh collagen, cải thiện độ đàn hồi da và giảm rãnh cười. Việc tiêu thụ các loại thực phẩm như khoai lang, quả lựu, các loại đậu, quả bơ, việt quất, bông cải, ớt chuông, rau chân vịt, xà lách xoong,... có thể góp phần nuôi dưỡng làn da từ bên trong.

Đồng thời, nên hạn chế đường và chất béo bão hòa để duy trì độ đàn hồi của da và ngăn ngừa nếp nhăn. Kết hợp chế độ ăn lành mạnh với các phương pháp chăm sóc da sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất.

Ngủ đúng tư thế

Tư thế nằm ngửa giúp ngăn chặn nếp nhăn hình thành trên mặt. Khi nằm ngửa, áp lực trên mặt được phân bố đều, giảm lực lên làn da mỏng manh trên khuôn mặt. Sử dụng vỏ gối bằng satin hay lụa để giảm ma sát và giữ ẩm cho da trong giấc ngủ, giúp giảm nếp nhăn rãnh cười và chống lão hóa.

Theo khoahocdoisong.vn