Mặc dù các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đề cao nước lọc với sức khỏe, nhưng nước khoáng cũng là một loại nước dinh dưỡng cần có hằng ngày trong nhu cầu của cơ thể.
Mặc dù các chuyên gia chăm sóc sức khỏe đề cao nước lọc với sức khỏe, nhưng nước khoáng cũng là một loại nước dinh dưỡng cần có hằng ngày trong nhu cầu của cơ thể.
|
Dưới đây là những lợi ích sức khỏe của nước khoáng, theo boldsky.
Giàu khoáng chất
Nước khoáng cung cấp một loạt các khoáng chất cho chế độ ăn uống, ngoài việc thỏa mãn cơn khát. Nước khoáng phải đến từ nguồn tự nhiên và phải chứa khoáng chất tự nhiên. Tùy thuộc vào nguồn nước khoáng, loại và lượng khoáng chất có trong nó có thể khác nhau. Các khoáng chất tìm thấy trong nước khoáng giúp cơ thể dễ hấp thu các khoáng chất có trong thực phẩm hơn.
Các khoáng chất quan trọng được tìm thấy trong nước khoáng bao gồm magiê, kali và canxi.
Kiểm soát đường huyết
Nước khoáng cũng có chứa bicacbonat, thực sự được tìm thấy trong cơ thể người và giúp duy trì độ pH máu khỏe mạnh. Một nghiên cứu được công bố trên tờ Evidence Based Complementary and Alternative Medicine (Y học thay thế và bổ sung) đã tìm thấy việc tiêu thụ nước khoáng giàu bicarbonate giúp kiểm soát đường huyết.
Lựa chọn thay thế mạnh mẽ hơn
Hạn chế nhấm nháp các loại nước uống có ga và đường, và nên bắt đầu uống nước khoáng. Uống nước khoáng tốt hơn so với nước có ga. Bởi vì nước có ga có thể chứa đường gây insulin hoặc chứa đầy những chất đường nguy hiểm đến sức khoẻ như aspartame. Đồ uống có cồn này đã làm tăng nguy cơ bệnh tim, tiểu đường và các bệnh mạn tính nghiêm trọng khác, theo boldsky.
Ngừa táo bón và khó tiêu
Một nghiên cứu khoa học được tiến hành ở Anh cho thấy những người có bệnh thần kinh trung ương như bệnh Parkinson hoặc chấn thương sọ não, đột quỵ có nhiều khả năng bị táo bón. Nghiên cứu này cho thấy nước khoáng có thể hữu ích trong việc ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, nước khoáng cũng đã được chứng minh để cải thiện các triệu chứng khó tiêu.
Tốt cho người bị say sóng, say tàu, xe
Nước khoáng có khả năng làm dịu bớt sự lo lắng của bệnh say tàu xe. Và nó sẽ làm cho bạn cảm thấy tốt hơn một cách nhanh chóng hơn.
Nước an toàn
Ngày nay, một số nơi nước máy bị ô nhiễm cũng là một vấn đề đang được dư luận quan tâm. Đặc biệt là các chất độc nguy hiểm được tìm thấy trong nguồn cung cấp nước. Nếu nước máy nơi bạn sinh sống không đảm bảo vệ sinh, an toàn thì nước khoáng sẽ là sự lựa chọn lý tưởng cho việc uống nước an toàn hơn.
Tăng cường sự tỉnh táo về thể chất
Nước khoáng là hỗn hợp các khoáng chất khác nhau. Và các khoáng chất này là cần thiết cho sự phát triển thích hợp và hoạt động của cơ bắp của con người. Nó hỗ trợ cơ bắp co và giãn nở. Nước khoáng cũng giúp tăng cường sự tỉnh táo và sức khỏe tổng thể, theo boldsky.
Giảm nguy cơ bệnh tim, tiểu đường
Nước khoáng có khả năng chuyển hóa chất béo từ cơ thể người. Điều này giúp giảm lượng cholesterol xấu (LDL), hình thành trong và xung quanh các mao mạch máu vốn làm tăng huyết áp, và làm tăng nguy cơ đau tim. Nước khoáng ngăn cản sự phát triển và tích tụ cholesterol xấu trong mao mạch nên làm giảm nguy cơ bệnh tim,
Giảm a xít
Nước khoáng có chứa sulfat là chất xúc tác cho tuyến tụy để sản xuất các enzym tiêu hóa như lipase và amylase. Các enzyme tiêu hóa tiếp tục ngăn ngừa các vấn đề như táo bón và đầy hơi. Và nó cũng làm giảm sự đông chất độc trong ruột. Vì vậy, khi bị tăng a xít, hãy uống nước khoáng, theo boldsky.
Tốt cho da
Nước khoáng chứa các hạt silica thân thiện với da. Silica cung cấp một làn da đẹp và kích thích sản xuất collagen trong da. Hình thành collagen tăng giúp giảm nếp nhăn, các đốm đen và làm giảm độ đục của da. Ngoài ra, nó làm cho làn da mịn màng và sáng, theo boldsky.
Theo Thanh niên
