Trà gạo lứt và những công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khoẻ

Thứ Sáu, 18/09/2020, 15:44 [GMT+7]

Trà gạo lứt và những công dụng tuyệt vời giúp cải thiện sức khoẻ

Trà gạo lứt rang không chỉ giúp giảm cân giữ dáng, sáng da mà còn mang đến các lợi ích tuyệt vời cho sức khoẻ. Giúp năng ngừa nhiều bệnh như ung thư, sỏi thận, tiểu đường,...
 
1. Trà gạo lứt giảm cân hiệu quả
 
Sử dụng trà gạo lứt rang đang là xu hướng được nhiều người lựa chọn như một cách giảm cân an toàn và hiệu quả. Đây là một trong những loại thức uống chứa rất ít calo, giúp ngăn ngừa các chất béo tích tụ và đốt cháy calo một cách nhanh chóng hơn.

 

Trà gạo lứt giúp giảm cân an toàn, kiểm soát lượng calo, đốt cháy calo nhanh chóng. Ảnh: Boldsky
Trà gạo lứt giúp giảm cân an toàn, kiểm soát lượng calo, đốt cháy calo nhanh chóng. Ảnh: Boldsky

 

Trong gạo lứt cũng chứa carbohydrate phức giúp cung cấp năng lượng thường xuyên cho cơ thể, làm giảm đi cảm giác đói và thèm ăn.
 
2. Ngăn ngừa sỏi thận
 
Một số nghiên cứu cho rằng chất xơ rất cần thiết giúp ngăn ngừa hình thành sỏi thận. Nguyên nhân gây ra sỏi thận có thể do bạn ăn quá nhiều muối hoặc không uống đủ nước. Khi cơ thể không có đủ nước để làm sạch thức ăn thừa và muối bên trong cơ thể sẽ biến thành tinh thể rồi tích tụ lại thành sỏi thận.
 
Trong nước gạo ra có thêm chất xơ sẽ giúp bạn tiêu hoá thức ăn một cách dễ dàng và nhanh chóng hơn. Uống nước gạo rang mỗi ngày sẽ giúp ngăn ngừa sỏi thận, giúp cơ thể khoẻ mạnh hơn.
 
3. Trà gạo lứt giúp ngăn ngừa oxy hoá
 
Gạo lứt là một trong những nguồn thực phẩm ngăn ngừa oxy hoá cao nhất. Trong nước gạo rang có vitamin, khoáng chất giúp đào thải các mầm bệnh nguy hiểm. Hơn hết, tác dụng ngăn ngừa oxy hoá của trà gạo lứt còn giúp bạn có một làn da mịn màng và tươi trẻ hơn.

 

Vitamin, khoáng chất có trong nước gạo lứt giúp ngăn ngừa oxy hoá hiệu quả. Ảnh: Boldsky
Vitamin, khoáng chất có trong nước gạo lứt giúp ngăn ngừa oxy hoá hiệu quả. Ảnh: Boldsky

 

4. Giảm cholesterol xấu trong cơ thể
 
Nếu như bạn đang gặp một số vấn đề về sức khoẻ liên quan đến cholesterol thì nên đưa trà gạo lứt vào thực đơn ăn uống hàng ngày. Trong gạo lứt chứa nhiều chất xơ, vitamin nên sẽ giúp cắt giảm cholesterol xấu. Nhờ đó mà bạn có thể đẩy lùi các căn bệnh như tiểu đường, huyết áp, tim mạch, béo phì,...
 
5. Kiểm soát hiệu quả lượng đường trong máu
 
Với những người đang mắc bệnh tiểu đường, việc kiểm soát và giảm lượng đường tiêu thụ mang ý nghĩa rất quan trọng.
 
Việc thay thế gạo trắng bằng gạo lứt sẽ giúp bạn giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýt 2. Tác dụng kiểm soát lượng đường trong máu sẽ còn nhanh hơn nếu bạn uống trà gạo lứt giữa các bữa ăn mỗi ngày.

 

Trà gạo lứt rang giúp giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ảnh: Boldsky
Trà gạo lứt rang giúp giảm đi nguy cơ mắc bệnh tiểu đường tuýp 2. Ảnh: Boldsky

 

Tuy nhiên, bạn nên hỏi bác sĩ lượng nước gạo rang mà bạn có thể tiêu thụ mỗi ngày trong quá trình điều trị bệnh tiểu đường.
 
6. Giảm stress, lo âu
 
Trà gạo lứt sẽ giúp bạn giảm đi căng thẳng, mệt mỏi nhờ thành phần chống oxy hoá và vitamin. Bạn có thể bắt đầu một ngày mới bằng một ly trà gạo lứt rang. Đây là loại thức uống lành mạnh có thể kích thích hormone vui vẻ và giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.
 
Theo Lao động
.

các thông tin tiện ích