Tổ chức American Heart Association khuyến cáo, nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần, nhất là các loại cá biển. Cá có hàm lượng đạm cao, mỡ cá còn là nguồn cung cấp omega-3...
 |
| Ảnh minh họa. |
Tổ chức American Heart Association khuyến cáo, nên ăn cá ít nhất hai lần một tuần, nhất là các loại cá biển. Cá có hàm lượng đạm cao, mỡ cá còn là nguồn cung cấp omega-3 tốt cho cơ thể. Các loại cá có nhiều omega-3 gồm: cá hồi, cá mòi, cá ngừ đại dương và cá hồi màu hồng cam… Acid béo omega-3 có trong mỡ cá có tác dụng hạn chế việc hình thành cholesterol trong máu giúp ngăn ngừa chứng nghẽn mạch máu và đột quỵ. Ngoài ra, tính chống viêm, ngăn ngừa đông máu của omega-3 có thể làm giảm bớt hiện tượng viêm, hạn chế hiện tượng tim đập loạn nhịp…
N.Q (Theo Afamily)
![[Video]: Khởi tố 5 đối tượng liên quan đến cái chết của một người mặc áo công nhân điện lực](/file/e7837c02857c8ca30185a8c39b582c03/122025/ca_20251222100021.jpg?width=500&height=-&type=resize)
